血圧を下げる生活

血圧を下げる生活習慣

血圧を下げる生活習慣のコツを確認して高血圧を予防しましょう。血圧を下げる生活習バランス良い食事をとって標準体重を保とう偏食や過食をやめて、バランスの良い食事をとりましょう肥満すると血管の抵抗が増えて、ナトリウムと水がたまりやすく、血圧を上げるホルモン分泌が増えると言われています。標準体重=身長(m)...

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タバコ　血圧

タバコと血圧の関係ですが、タバコ1本で5分30秒命がちぢむと言われています。静かなる自殺ととも言われています。タバコは100害あって１利なしとも言われています。タバコは肺ガンだけでなくいろいろなのガンの発生の要因でもあります。又、タバコを吸っている本人だけでなく、吐き出す煙の方に有害物質が入っていて...

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ストレス　血圧

ストレスと血圧の関係ですが、ストレスが血圧によいないことはよーーーくわかっていますね。ストレスが血圧を上げる理由ストレスがかかると、交感神経の緊張がたかまり、アドレナリンなどの分泌が増えます。すると心拍数は増え、血管も収縮して血圧が上がってしまいます。ですから血圧を下げるには、ストレス解消が大事です...

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トイレのリスク　血圧

トイレのリスクと血圧についてですが、トイレでの排便時には血圧は上がります。トイレで脳出血で倒れて救急車で運ばれる人もいます。トイレは血圧の高い人には要注意場所です。くも膜下出血の20%は排便中に発症するとの報告もあります。排便時にどのくらい血圧があがるのでしょうか?洋式トイレでの排便で10〜97mm...

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高血圧　夏

高血圧　夏についてですが、夏は血管が拡張して血圧は下がり気味になり、冬は寒さで血管が収縮して血圧が上がると一般には思われていました。しかし、脳卒中や心筋梗塞は冬と夏の発生率が多いです。血圧上昇には急な温度変化よくありません。血圧が高めの人の夏のすごし方のポイント冷房の設定温度は高めにしよう冷房の温度...

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高血圧　入浴方法

高血圧と入浴方法についてですが、入浴は心身の疲れをとり、リフレッシュするにはいいですね。しかし、入浴中に脳卒中や心筋梗塞をおこす人もいるので、高血圧の人の入浴は注意がいります。高血圧と入浴方法脱衣所を温める特に冬などは、お風呂に入る時、出た時の脱衣所での着替え　の場所が寒いのは血圧にはよくないです。...

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