家庭血圧測り方

家庭血圧の測り方

家庭血圧の測り方ですが、その前に血圧計もいろいろと出できますが、手首や
指ではかるものよりも、上腕式の方がおすすめです。
というのは、手首や指式の血圧計は末梢で測り、まわりにある骨や腱に影響
されやすく、正確に測れないこともあります。

 

 

家庭血圧の測り方

 

朝夜と2回測ります

 

 

●朝は起きて1時間以内に、朝食前に測ります。薬を飲んでいる方は服薬前の朝食前です。
●夜は就寝前などできるだけ同じ時間に測ってください。

 

家庭血圧の正しい測り方

●トレイを済ませる
●座って1分〜2分位安静にしてリラックスする
●カフ(腕帯)は腕に直に巻く(薄い服ならその上からでもよい)
●カフは指が1本入るくらいのきつめに巻く(肘より上で巻く)
●腕は力抜いて、指は軽く曲げておく
●腕を机の上にのせて、カフを心臓と同じ位の高さにして測る




(カフを巻くタイプではなくて、ただ腕を入れれば測れるタイプの血圧計もででいます。
その場合も肘をだすように注意が書いてあります。この画像はそこから頂きました。)

 

毎日血圧値を記録しよう

●血圧手帳に毎日測った血圧値を記録しましょう
●受診時に持っていって見せるといいです
●測った血圧値をグラフにすると見やすいです。



血圧手帳は薬局などで求められます。

 


血圧は朝夜2回となっていますが、心配でつい何回も測りたくなってしまいますが
何回も測ってもいいのでしょうか?

測る回数が多くなると血圧値が毎回違い不安になる人がいます。
不安から又、血圧が上がったりしてさらに測ってしまうを繰り返すとよくありません。
1日に2回と決めて同じ時間帯に測るといいです。

スポンサードリンク


初回限定おためしバックがございます

家庭血圧測り方関連ページ

家庭血圧値
高血圧数値や家庭血圧値を知っておきましょう
血圧計 オムロン
血圧(高血圧)を下げるために、高血圧の食事のコツや運動など高血圧改善の情報を提供します。
血圧計楽天口コミランキング
上腕式の血圧計、楽天口コミランキングです。
オムロン血圧計 新発売
血圧(高血圧)を下げるために、家庭血圧計で 測りましょう。