高血圧 避けた方が良い運動

高血圧 避けた方が良い運動

高血圧 避けた方が良い運動についてですが、血圧が上昇するような運動は
避けた方が良いです。

 

血圧が上昇するような運動とは

 

●息を止めて力んでする激しい運動

 

●早めのジョキング

 

●短距離走

 

●勝負を決めるスポーツ

 

収縮期血圧が180以上の人や心血管病や腎臓機能に障害のある人は、運動に
ついてはお医者さんによく相談してください。


夏のゴルフにご用心

 

60歳以上の人にとって、ゴルフは突然死の危険率が最も高いスポーツです。
ゴルフは健康状態が悪くても、疲れていても、睡眠不足でもプレーする傾向があります。
夏のゴルフは大量の汗をかき、その結果脱水症に陥り、血液が濃縮されて凝固しやすくなります。
動脈硬化のある人は脳梗塞や心筋梗塞の危険が高くなります。

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