運動時の血圧値

運動時の血圧値

運動時と血圧値についてですが、運動時には血圧は上がります。
又、どのような運動が高血圧と関係するのでしょうか?

 

特に高血圧と関係する運動は、マラソン、水泳、登山などがあります。

 

東京マラソンでは、物まね芸人の松村邦洋さんが、マラソン中に倒れて心停止
になり、あわや危なかったことは記憶に新しいと思います。

 

中高年がマラソンをした場合、走行中の4〜5時間の間は、上の血圧が200
以上にさらされていると言われています。
又、マラソン中は、交感神経も促進していますし、運動中の水分不足も重なって
心筋梗塞や心臓突然死のリスクが高まります。

 

登山も持続的な運動の負担と水分不足はマラソンに似ています。

 

さらに、60才以上になると、ゲートボール中に心臓突然死が多々あります。

 

これらを防ぐためには、血圧が高い人は医師の健康診断を受けて
体力テストなどの運動負荷試験を受けることが予防策となります。




1日1粒、高めの血圧改善習慣

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